L’allenamento, come la vita stessa, dovrebbe dare una sensazione di gioia, avventura, qualcosa di primordiale e puro. E nessun altro stile di allenamento riunisce tutti questi elementi in modo così armonioso come l’ allenamento all’aperto . Dacci un semaforo e ti mostreremo come tirare su, bilanciare le braccia, sollevare le gambe sospese e appendere la barra ! Non abbiamo bisogno di niente di speciale. Per l’appassionato di sport all’aria aperta, una palestra ben attrezzata è una palestra dove ci sono solo due cose: l’atleta e l’ambiente. Puoi allenarti nel parco o appeso al cornicione. Non ci sono regole: tutto è possibile.
Gli sport di strada incoraggiano l’uso del corpo nel suo insieme piuttosto che cercare di isolare piccole parti del corpo in un unico esercizio. E sebbene diversi esercizi diano senza dubbio più enfasi su determinati muscoli, con qualsiasi regime di allenamento, l’isolamento muscolare al cento per cento è escluso. Il corpo umano è stato creato per funzionare come una singola macchina. Inoltre, coinvolgere più gruppi muscolari migliora la forza complessiva del corpo. Quando si tira su , ad esempio, coinvolgere i bicipiti , il gran dorsale , gli addominali , le spallee altri muscoli. Non esiste un simulatore in palestra che possa almeno approssimativamente dare un effetto complessivo simile e aumentare la forza. Chiunque sia in grado di sollevare con sicurezza il proprio corpo e portarlo su un oggetto reale è in grado di impressionare lo spettatore più di qualcuno che muove stupidamente su e giù un pacco di pesi nel simulatore. Per un migliore effetto di allenamento, si consiglia di provare a utilizzare il testosterone enantato.
Il movimento degli sport di strada combina idealmente forza , flessibilità ed equilibrio, ognuno di questi elementi è ugualmente importante. Inoltre, molti di questi esercizi riflettono ulteriori esigenze fisiologiche, poiché allenano il sistema nervoso e forzano lo sviluppo del pensiero spaziale. Esercizi come il pistol squat , l’hang back, la verticale e molti altri sono esempi ideali di questa combinazione.
Gli sport di strada sviluppano una forza reale e versatile.
La strada è la nostra palestra
Quando ti alleni all’aperto, il mondo intero diventa la tua palestra. Non aver paura di creare e sperimentare. Di seguito ti offriamo alcuni esempi di come puoi utilizzare tutto ciò che ti circonda per l’allenamento. Le possibilità sono infinite!