Gli atleti elettronici giocano le loro gare a casa sul computer. C’è ancora tempo per una sana alimentazione o ci sono bevande energetiche, fast food e snack tra le fonti energetiche tipiche degli e-sport?
I risultati del terzo studio sugli e-sport sono stati presentati all’Università dello sport di Colonia all’inizio di febbraio. Mentre i due studi precedenti si sono concentrati sull’allenamento e sul comportamento di salute, sul consumo dei media e sul benessere mentale degli e-atleti, il terzo studio ha esaminato le abitudini alimentari dei giocatori di computer. Insieme all’AOK Rheinland / Amburgo, il Prof. Dr. Ingo Froböse, capo dell’Istituto per la terapia fisica e la prevenzione e la riabilitazione orientate all’esercizio presso l’Università sportiva tedesca di Colonia, ha intervistato 820 atleti elettronici di vari livelli. A differenza degli studi precedenti, questo sondaggio è stato condotto interamente online a causa della pandemia.
Un luogo comune è stato confermato: gli e-atleti in realtà bevono regolarmente bevande energetiche, in media più di una lattina a settimana. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che sperano che le bevande migliorino le loro prestazioni. Inoltre, i produttori di bevande energetiche sono presenti come sponsor ai principali eventi di eSport e pubblicizzano di conseguenza i loro prodotti. Dal punto di vista della salute, tuttavia, le bevande energetiche non convincono. ” L’alto contenuto di zucchero di queste bevande è ovviamente da valutare negativamente dal punto di vista della scienza della salute. Di conseguenza, il consumo dovrebbe essere notevolmente ridotto “, consiglia Froböse. Invece, consiglia una manciata di noci e tè leggermente zuccherato per aumentare l’energia nel gioco.
È interessante notare che gli atleti elettronici consumano meno zucchero rispetto alla popolazione generale. Gli atleti elettronici mangiano in media una tavoletta di cioccolato a settimana e anche il consumo di altri dolci e bibite è inferiore a quello del cittadino medio. Lo stesso vale per gli snack come le patatine. Nonostante tutti i pregiudizi, i fast food e i prodotti pronti vengono serviti solo due volte a settimana.
Tuttavia, Froböse vede ancora margini di miglioramento in altri gruppi di alimenti. “Con gli atleti elettronici vediamo lo stesso problema della popolazione generale: c’è ancora troppa carne e troppa poca verdura nel piatto” , spiega. Solo un atleta elettronico su sette e un atleta elettronico su quattro rispetta la raccomandazione della Società tedesca di nutrizione di mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Gli e-atleti seguono una dieta vegetariana o vegana al di sopra della media (14,8 percento), ma le persone a dieta mista mangiano carne in media quasi ogni giorno. “In particolare, il consumo di carne rossa, che è associato a effetti negativi sulla salute, dovrebbe essere ridotto di conseguenza” , consiglia Froböse.
Analogamente alla popolazione generale, anche la preparazione dei pasti da soli è molto in voga tra gli atleti elettronici. La metà di tutti gli intervistati si è cucinata per almeno cinque settimane portatori e solo uno su venti lascia completamente la preparazione a qualcun altro. Ciò è particolarmente degno di nota in quanto l’86 percento degli intervistati sono uomini. “Se cucini tu, decidi anche tu cosa finisce nella casseruola. Questo è il primo passo verso una dieta sana ed equilibrata. Ci auguriamo, ovviamente, che questo sviluppo continui e supporti gli atleti elettronici con le nostre offerte di prevenzione ”, sottolinea Rolf Buchwitz, vicepresidente del consiglio di amministrazione di AOK Rheinland / Amburgo.
E per quanto riguarda Corona? La linea di fondo è che la pandemia sembra avere scarsi effetti sul comportamento sanitario degli atleti elettronici. Con una media di oltre nove ore e mezza nel mondo reale, gli atleti elettronici hanno battuto le raccomandazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità per l’attività fisica. Rispetto all’anno precedente hanno addirittura aumentato l’attività fisica di un’ora alla settimana. Gli intervistati continuano a valutare bene la propria salute e il proprio benessere. “ Ci saremmo aspettati che la pandemia e le relative restrizioni nella vita di tutti i giorni avrebbero avuto un impatto negativo sulla nostra valutazione della salute e sul nostro benessere. Invece, il gruppo target è riuscito a mantenere il livello degli anni precedenti e in alcuni casi anche a migliorarlo ”, riassume Froböse.
È ora di concludere. “Nel complesso, gli stereotipi dei giocatori che mangiano cibo spazzatura sono superati”, riassume Froböse. “Ridurre il consumo di carne e bevande energetiche può essere un importante punto di partenza per una promozione della salute mirata che porti sia la salute che le prestazioni degli atleti elettronici a un livello superiore.”