Contenuto:
- Niente uomini e specchi
- Ampia rete di club
- Durata allenamento
- Programma conveniente
- Programma nutrizionale
- Attrezzature per esercizi speciali
Nella realtà di oggi, mantenere l’attività fisica e abitudini sane è abbastanza difficile, quindi più quando si cerca di combinarli con il lavoro e la famiglia. Secondo uno studio della società britannica Better , i motivi principali per cui le persone non vanno in palestra sono la mancanza di tempo (notata dal 39,46% degli intervistati) e l’autocontrollo dubbio (16,55 %). La catena di fitness club FitCurves è abile nel risolvere entrambi i problemi. Ecco come.
Curves è una delle più grandi aziende di fitness con oltre 4.500 fitness club femminili in tutto il mondo e offre allenamenti a circuito di 30 minuti per aiutarti a rimanere in forma.
Il compito principale del programma di fitness è quello di consentire a una donna di intraprendere facilmente e comodamente il percorso di uno stile di vita sano e di mantenerlo ulteriormente senza troppi sforzi.
Quali sono i principali vantaggi della rete FitCurves?
Niente uomini e specchi
Diverse ragazze che muovono i primi passi nel fitness hanno le stesse paure. Sembra che tutti guarderanno, valuteranno l’aspetto e condanneranno per non sapere come lavorare sui simulatori.
Nelle palestre FitCurves, gli allenamenti vengono effettuati esclusivamente per le donne. Questo è l’ideale per coloro che sono timidi nell’andare in palestra . Qui capiscono che una donna sana è qualcosa di più di un corpo senza peso in eccesso e con tono muscolare.
Qui sarai circondato da formatori professionisti che diventeranno amici e mentori, nonché da persone con idee simili che perseguono obiettivi e interessi simili.
Nei club sportivi FitCurves non ci sono specchi o motivi per dubitare di sé. Non devi preoccuparti dei tuoi vestiti e del tuo aspetto. Sii te stesso!
Una vasta rete di club
La rete Curves conta più di 4.500 club in tutto il mondo, di cui circa 100 si trovano in Ucraina. E ogni anno ce ne sono sempre di più.
La politica e Il programma di formazione del club è lo stesso ovunque. Non importa se vieni in palestra a Dnipro, Kiev, Zaporozhye o Chernigov: l’approccio non sarà diverso. Va bene anche per chi si sposta frequentemente o è in viaggio d’affari. Non devi perdere tempo ad adattarti e a conoscere nuove attrezzature.
Un gran numero di club consente di trovare un’opzione conveniente vicino a casa o in ufficio. Migliore è la posizione, più è probabile che tu vada in palestra e vai ad allenarti. Hai intenzione di fare esercizio prima del lavoro, durante il pranzo, nei fine settimana? Il programma FitCurves ti consente di farlo.
Per iniziare le lezioni in qualsiasi città, devi acquistare Abbonamento palestra . Esistono diversi tipi di tessera club: per 3 e 6 mesi, ci sono opzioni individuali, oltre a famiglia, studente e sociale. Sono disponibili anche abbonamenti online che offrono programmi speciali per 30 giorni e 5 settimane.
Avere una tessera ti dà l’opportunità non solo di allenarti in FitCurves senza limiti, ma anche di congelare la tua iscrizione, così come il trasferimento ad altri fitness club della catena.
Puoi venire in una qualsiasi delle palestre per una lezione di prova gratuita su appuntamento per ottenere informazioni dettagliate e visive sul processo di allenamento e sulle strutture della palestra.
Durata della formazione
La catena di fitness club per donne FitCurves esegue allenamenti in circuito che richiedono solo 30 minuti. Durante questo periodo, avrai tempo per riscaldarti, eseguire carichi cardio e di forza e anche finire la lezione con un defaticamento.
I simulatori in palestra sono disposti in un cerchio, grazie al quale, in breve tempo, ogni ragazza passa da 16 a 30 stazioni di alimentazione e recupero. Tutti i principali gruppi muscolari ricevono il carico. In una lezione puoi bruciare fino a 500 calorie.
Cosa c’è di buono negli allenamenti circolari di 30 minuti in palestra per le ragazze FitCurves?
- Il passaggio tra forza e cardio a brevi intervalli attiva il metabolismo.
- L’allenamento ad alta intensità stimola la produzione di ormoni della crescita e catecolamine, che bruciare i grassi e favorire il postcombustione quando il corpo è a riposo.
- I carichi sono adatti sia per principianti che per atleti esperti.
- 30 minuti di attività fisica regolare aiutano a migliorare la funzione cardiovascolare, normalizzare la pressione sanguigna, la funzione dell’apparato digerente, ridurre il dolore da artrite, proteggere dall’osteoporosi, ecc.
L’intero processo è coordinato da un trainer che propone un programma di allenamento in palestra e monitora la correttezza degli esercizi. Ciò rende l’addestramento al simulatore sicuro ed efficace.
Prima di iniziare il tuo primo allenamento, riceverai una diagnosi corporea che ti consentirà di scoprire il rapporto tra grasso e massa muscolare, oltre a identificare il carico ottimale in modo specifico per te.
Comodo orario
Puoi venire in qualsiasi momento conveniente durante l’orario di apertura del club. Non è necessario adeguarsi al programma di qualcun altro, fissare un appuntamento in anticipo o attendere il proprio turno.
Chi ha terminato l’allenamento lascia il cerchio, e chi è appena arrivato fa un riscaldamento e si unisce alla lezione di gruppo, prendendo il posto vacante. Questo è molto comodo per coloro che non hanno una modalità chiara e una finestra sportiva può apparire in qualsiasi momento.
P Programma nutrizionale
Le abitudini alimentari giocano un ruolo chiave nel processo di miglioramento della figura. Un altro vantaggio della rete sono le sue raccomandazioni per un’alimentazione sana.
FitCurves ha sviluppato un sistema a tre fasi che presuppone una dieta equilibrata e sostenibile. Piano alimentare unico 30 giorni progettato per normalizzare il metabolismo e i processi naturali di perdita di peso. Riceverai consigli sulla scelta del cibo e su come prepararlo.
Il compito principale della dieta è quello di formare abitudini sane e fare in modo che il mantenimento di un peso normale non sia un problema in futuro e il peso perso non ritorni .
C attrezzature ginniche personalizzate
Le attrezzature ginniche nei club sono progettate tenendo conto le caratteristiche anatomiche del corpo femminile. Il funzionamento dell’apparecchiatura si basa sul principio della resistenza idraulica. Ciò consente di allenare contemporaneamente i muscoli antagonisti, quelli che agiscono l’uno rispetto all’altro in direzioni opposte (ad esempio bicipiti e tricipiti). E tutto perché in questo tipo di macchina per esercizi è necessario non alzare e abbassare il peso, ma tirare e spingere. Il carico non dipende dal peso impostato, ma dall’intensità degli sforzi applicati.
I simulatori sono sicuri e adatti a ragazze di qualsiasi età e livello di forma fisica, poiché il carico è distribuito uniformemente e ha un effetto minimo sulle articolazioni e sull’apparato muscolo-scheletrico.
Tra le attrezzature che FitCurves offre, ci sono simulatori per glutei, gambe, addominali, schiena, braccia e altri.
Conclusione
Per scoprire se FitCurves fa per te, poniti le seguenti domande:
- Puoi spendere 30 minuti al giorno 2-3 volte a settimana per migliorare la qualità della tua vita?
- Ti piacerebbe fare sport in un ambiente progettato appositamente per le donne?
- Il supporto di altre donne e del tuo allenatore ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness?
- Ti piacerebbe un programma di fitness “fattibile” e divertente?
- Pronto a sorprenderti ?
Se hai risposto “Sì!” Per almeno 3 domande, puoi star certo che le palestre FitCurves sono fatte per te.
Questi sono i vantaggi della rete:
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- Atmosfera amichevole e supporto
- Nessun uomo
Posizione comoda dei fitness club
- Orario libero
- Gli allenamenti durano solo 30 minuti e sono guidati da un trainer
- Trainer sicuri che tengono conto del caratteristiche anatomiche del corpo femminile
- Accompagnamento in materia di nutrizione, aggiustamenti dietetici
Lo sport aiuta non solo a perdere peso e a mantenere il corpo tonico, ma allevia anche lo stress e ti permette di concentrarti sul cambiamento positivo. Cambia con FitCurves!