Categoria: Allenamenti

Impara come allenarti correttamente per ottenere un bel corpo

Piedi piatti

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Quando gli archi del piede si abbassano, si deforma e le proprietà di assorbimento degli urti si perdono – si sviluppano piedi piatti. Si ritiene che tutti i bambini nascano con i piedi piatti per impostazione predefinita: ricorda il piede…

Aumentare la forza muscolare

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Può essere molto utile aggiungere esercizi di forza muscolare al tuo programma di allenamento . Per un corridore principiante, aumentare la forza può essere importante quanto correre , e per un corridore esperto può essere la base per fissare gli obiettivi più ambiziosi. I miei consigli per l’allenamento per aumentare…